La meditazione permette alla mente di essere senza pensieri,e mentre i pensieri si ritirano, l’irrequietezza e l’insoddisfazione della vita scompaiono,e si diviene rilassati e in pace-a volte anche beati.
Vi sono diverse tecniche di meditazione che possono aiutare a connettersi con questa pace interiore. Alcune di esse sono tecniche di movimento, altre sono tecniche in cui si chiede al corpo di essere immobile.
Per l’uomo moderno il consiglio è di iniziare con le tecniche di movimento così che le compressioni emotive e la necessità muscolare di rilasciare le tensioni date dall’immobilità in cui spesso il corpo viene tenuto, possano rilasciarsi e l’accesso ad uno spazio rilassato e di pace sia più immediato.
Più si pratica e più si apre dentro il meditatore un’indagine interiore per portare questa dimensione nella vita quotidiana. Io trovo che lo strumento del percorso O.P.H. può aiutare in questo risvegliarsi al presente.